在如今这个快节奏的社会，我们都无法避免工作和生活的压力。为了能更好地面对这些压力，我们需要保持健康的身体，而健康的身体需要良好的饮食。

但是对于许多人来说，工作太忙碌，没有时间自己做饭，只能选择购买外卖。然而，外卖的高油高盐让许多人的健康直线下滑。知道这些后的李璐阳为了解决这个问题，开始学习了自己做饭。洛阳的李璐阳检查身体后发现自己亚健康特别严重，体质也非常差，她为了改善这些，决定自己做饭每天带到公司吃。李璐阳的月薪有6000元，一周的伙食费只有100元，而且有虾有肉，很多网友都非常疑惑，这么少的钱怎么吃这么好的，我们具体来看看。

▶ 周一：红烧大虾、辣椒茄子

(资料图)

红烧大虾是一道非常健康的海鲜菜品。大虾富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体有很好的补益作用。而且红烧大虾的调料用的是天然的食材，没有添加过多的调味剂，更加健康。

▶ 周二：辣椒炒肉、虾皮炒鸡蛋

辣椒炒肉是一道充满活力的菜品。辣椒中含有大量的维生素C和胡萝卜素，能够提高人体免疫力。而且炒肉的过程中不需要添加太多的油，热量也比较低，非常适合想要减肥的上班族食用。

▶ 周三：金针菇炒肉、清炒荷兰豆

金针菇炒肉是一道美味又健康的菜品。金针菇中含有大量的蛋白质和多种维生素，能够增强人体免疫力。而且金针菇的味道鲜美，炒肉的时候不需要添加太多的调料，能够更好地保留食材的营养成分。

▶ 周四：莴笋炒腊肠、西红柿鸡蛋

莴笋炒腊肠是一道清爽又美味的菜品。莴笋中含有大量维生素和丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，还可以预防便秘。而且莴笋的味道清淡，炒肉的时候不需要添加太多的油和盐，非常适合想要减肥的上班族食用。

▶ 周五：鸡蛋煎豆腐、辣椒炒肉

鸡蛋煎豆腐是一道口感丰富的菜品。豆腐中含有丰富的植物蛋白质、钙质和铁质，能够帮助人体补充营养。而且鸡蛋中含有大量的优质蛋白质和多种维生素，能够增强人体免疫力。这道菜品的口感丰富，既有豆腐的细腻，又有鸡蛋的鲜香，非常适合上班族食用。

▶ 周六：醋溜白菜、红烧大虾

醋溜白菜是一道美味又健康的菜品。白菜中含有大量的维生素C和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。而且醋的味道酸爽开胃，不仅能够增加食欲，还能够帮助消化。

我们不仅可以看到这些美味又健康的菜品，还可以看到李璐阳对健康生活的态度。自己做饭不仅能够保证食品的卫生和健康，还能够锻炼自己的厨艺。这种健康的饮食方式不仅让李璐阳的健康回归正常，而且经济压力也小了很多。网友们看到这些，纷纷表示这位女子真的会过日子，给了她很高的评价。

在这个物质丰富的时代，我们不仅需要追求物质上的满足，还需要追求健康的身体和良好的生活方式。希望通过这位女子的故事，能够让更多的人意识到健康饮食的重要性，从而过上更加健康、美好的生活。